5 loại thực phẩm tuyệt vời nhất cho việc giảm cân

Gạo lức có chứa nhiều chất xơ hơn so với gạo trắng. Một phần ăn khoảng nửa cốc có chứa 1,7g kháng tinh bột, một chế độ ăn lành mạnh làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Thêm vào đó, gạo lức là loại thực phẩm có mật độ năng lượng thấp, điều đó có nghĩa là bạn sẽ no lâu nhưng ít calo.

1. Đậu đen

Một chén đậu đen có chứa tới 15g protein và không hề chứa các chất béo bão hòa giống như ở các loại thịt đỏ.

5 thuc pham tot nhat cho giam can 2163725 72314232 5 loại thực phẩm tuyệt vời nhất cho việc giảm cân

 

2. Bơ

Không có lý do gì để bạn phải sợ ăn chất béo miễn chúng là những chất béo không bão hòa. Axit oleic, một hợp chất trong chất béo không bão hòa lành mạnh đã được tìm thấy trong quả bơ. Nó có thể khiến bạn no lâu và không có cảm giác thèm ăn.

Dùng 1/4 hoặc 1/2 quả bơ đắp lên bụng có thể đánh tan mỡ bụng và làm cho vùng da ở đây được  mịn màng hơn. Các loại kem được làm từ trái cây này cũng giàu chất xơ và protein.

5 thuc pham tot nhat cho giam can1 2164306 72314508 5 loại thực phẩm tuyệt vời nhất cho việc giảm cân

3. Bông cải xanh (súp lơ xanh)

Bông cải xanh nổi tiếng về khả năng chống ung thư. Với lượng calo ít hơn 30 calo trong mỗi khẩu phần ăn, nó cũng được coi là sự lựa chọn tuyệt vời để giảm cân.

5 thuc pham tot nhat cho giam can2 216487 72314593 5 loại thực phẩm tuyệt vời nhất cho việc giảm cân

4. Gạo lức

Gạo lức có chứa nhiều chất xơ hơn so với gạo trắng. Một phần ăn khoảng nửa cốc có chứa 1,7g kháng tinh bột, một chế độ ăn lành mạnh làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Thêm vào đó, gạo lức là loại thực phẩm có mật độ năng lượng thấp, điều đó có nghĩa là bạn sẽ no lâu nhưng ít calo.

5 thuc pham tot nhat cho giam can3 2164513 72314263 5 loại thực phẩm tuyệt vời nhất cho việc giảm cân

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng, những phụ nữ ăn chế độ ăn có mật độ năng lượng cao hơn trong vòng hơn 6 năm sẽ tăng 3 lần trọng lượng cơ thể so với phụ nữ có chế độ ăn mật độ năng lượng thấp.

5. Lê

5 thuc pham tot nhat cho giam can4 2165165 72314419 5 loại thực phẩm tuyệt vời nhất cho việc giảm cân

Chỉ cần một quả lê có thể cung cấp 15% lượng chất xơ bạn cần hàng ngày. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ ăn 3 quả lê một ngày tiêu thụ ít calo và giảm cân nhiều hơn những người không ăn lê.

Vân Anh

  Khám Phá Thế Giới
Chuyện Doanh Nhân
Tin Tức Giáo dục
Khoa học Công Nghệ
Thông Tin Khởi Nghiệp
 

BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>